El Desayuno
- Muchos creen que si comen un buen desayuno, estarán comiendo todo el día. Si usted come carbohidratos simples como donuts, bagels, etc. a lo mejor siente hambre después porque estas son comidas que salen rápidamente de su sistema. Sin embargo, si usted come comidas que son llenas de fibra, y que tengan un poco de grasa, se sentirá más satisfecho y con menos hambre. Puede desayunar un huevo con una tostada o un cereal alto en fibras con fruta y leche descremada. Si quiere algo dulce, haga un batido con leche descremada o yogur con fresas, bananas, o piña. Así comenzará su día de una manera saludable y nutritiva.
